「静观绿洲」午间小叙系列由整全成长发展中心主办，人力资源处与学生事务处协办的定期活动给香港教育大学教职员及学生。
| 静观 师生 父母心 | |
| 日期 | 二零一九年十月十五日(星期二) |
| 导师 |
郭懿德女士是香港教育大学特殊教育与辅导学系的高级讲师, 亦是正向教育课程统筹主任。曾多年于医管局核下多间医院任言语治疗师, 深明身心相连对健康的重要。
身为静观导师, 郭女士不时为有特殊学习需要的学生家长、老师、社工/行政人员与及教大的职员及学生教授静观认知治疗, 静观子女教养课程。 |
| 目的 | • 认识静观，并透过练习来了解自己，培养智慧和慈爱，滋养平安。 |
| 內容 |
• 静观简介
• 静心步行 • 静坐及静观呼吸 • 冰雪奇缘 • 慈心祝福 |
| 生活在五常及静观八段锦之初体验 | |
| 日期 | 二零一九年十月二十五日(星期五) |
| 导师 | 陈浩云博士现为香港理工大学康复治疗科学系助理教授，他曾接受心理学及职业治疗方面的基础培训，并于香港大学获取了博士学位（主修精神健康）。陈博士现正为躁郁症患者提供静观为本治疗。 |
| 目的 | 通过五种不同的重要实证行动来培养乐天生活 |
| 內容 |
• 学习和体验乐天生活在五常，包括：
一) 常施予 二) 常细味 三) 常参与 四) 常连系 五) 常学习 • 学习和体验静观八段锦 |
| 处理愤怒的古老智慧—教育篇 | |
| 日期 | 二零一九年十一月七日(星期四) |
| 导师 | 刘雅诗博士是香港教育大学特殊教育与辅导学系的讲师，曾于中学任教多年及担任宗教伦理科主任。她自二零零七年开始教授职前教师、在职教师和社工等静观和正向教育。 |
| 目的 | 透过培育觉察和慈心，分享于教育情境处理愤怒等负面情绪的古老智慧 |
| 內容 |
• 觉察伸展
• 觉察步行 • 觉察呼吸 • 慈心练习 • 短讲分享 |
| 静观 : 滋养身心 | |
| 日期 | 二零二零年一月九日(星期四) |
| 导师 |
翁婉雯博士曾于医管局、卫生署及香港警务处任职临床心理学家十五年，现正私人执业。
翁博士也是一位静观导师，自二零零六年起修习，并在过去十年间致力推广静观及教授静观课程。她热爱瑜伽，并于近期修毕瑜伽导师课程。她期望透过分享静观瑜伽 (Mindful Yoga)，让参加者可以培养觉察和身心灵的安康。 |
| 目的 |
• 了解及体验静观
• 学习简单的静观练习来滋养身心 |
| 內容 |
• 如何透过静观减压
• 静坐、静观呼吸 • 静观伸展及身体扫描 |
| 静观自我关怀 | |
| 日期 | 二零二零年一月十七日(星期五) |
| 导师 | 秦瑜博士是一位临床心理学家，也是静观减压课程(MBSR)、静观认知治疗课程(MBCT)及静观自我关怀(MSC)之认可导师，具有丰富教授八周静观减压课程及静观认知治疗课程之经验。另外，她也不时主办静观体验工作坊及为医护/非医护人士及专业人士提供静观专业培训课程。 |
| 目的 | 培养静观及自我关怀的能力，学习以温柔、慈爱、体谅的心对待自己，与困难共处。 |
| 內容 |
• 静观及自我关怀修习;
• 静心分享及祝福 |
| 疫（逆）境中的详和平安 | |
| 日期 | 二零二零年五月十五日(星期五) |
| 导师 |
郭懿德女士是香港教育大学特殊教育与辅导学系的高级讲师，同时是正向教育课程统筹主任。曾多年于医管局核下多间医院任言语治疗师，深明身心相连对健康的重要。
身为静观导师，郭女士不时为有特殊学习需要的学生家长、老师、社工/行政人员、教大的职员及学生教授静观认知治疗，静观子女教养课程及 .b基础课程。 疫情期间由二零二零年二月至今，郭女士有为香港中文大学及威尔斯亲王医院带领网上静观共修。 |
| 目的 | 既然我们避不开也赶不走生命中的挑战，倒不如带着好奇心，善巧地和自己相处，看看会有什么发现。邀请大家带着好奇心和温柔的毅力一同网上修习静观。 |
| 內容 |
• 静观简介
• 静心舒展 • 静坐及静观呼吸 • 分享及探询 • 慈心故事及祝福 |
| 不强求的静观态度 | |
| 日期 | 二零二零年五月二十二日 (星期五) |
| 导师 | 林瑞芳教授是香港大学社会科学院教授。她曾获香港大学杰出教学奖、国际学校心理学会杰出国际学者奖及香港大学社会科学院知识交流奖。现为赛马会「乐天心澄」静观校园文化行动的总监，致力推动静观的教育和研究，以提升香港学生、教师和家长的身心健康。 |
| 目的 |
• 透过静观修习，培养慈爱和智慧
• 在平静中滋养自己和他人 • 建立互助的静观社群 |
| 內容 |
• 静观简介
• 卡巴金对不强求态度的阐释 • 静坐：观察呼吸、声音和身体 • 有关强求和不强求的小实验和短片 • 诗歌分享 |
| 聆听内在声音 | |
| 日期 | 二零二零年九月十五日 (星期二) |
| 导师 | 张仕娟女士是一位天主教徒及拥有二十年正念禅修经验的资深导师。她受多位灵性导师所启迪，如一行禅师和Fr. Chris。张女士是「正念喜悦父母」机构创办人，也是「正念父母」及「非暴力X正念沟通」专栏作家。她是梅村正念学院正念导师培训毕业生及国际非暴力沟通中心非暴力沟通认证培训师候选人。她著作包括有《Miss Bell Bell正念生活课》及《梅村Wake Up女孩》等五本作品。 |
| 目的 | 学习成为真实的自己，活得喜悦自在 |
| 內容 | 如何透过正念与非暴力沟通走进更深的内在，聆听生命的声音，活出真实的自己 |
| 「借茶入禅」—直观净心，开启五感 | |
| 日期 | 二零二零年十二月十五日(星期二) |
| 导师 | 黄妙容女士是法鼓山香港道场的禅修组和茶禅组组长，同时是禅训班及茶禅班的导师。过去几年，黄女士已在香港教育大学主持了五次茶禅活动；也曾于去年七月在新城电台节目「原来生活好快乐」之〔减压专辑〕中接受访问，向社会人士推介茶禅。在疫情期间，也为法鼓山摄录了一系列的禅修课程，供大众在网络上学习禅修。 |
| 目的 | 在纷纷扰扰的外境中，我们是否可以留给自己一点空间，聆听内心的说话，认识真正的自己？ 「借茶入禅」让我们体验放松，沉淀心灵，令感官回复敏锐，慢慢提高对内心的觉知，寻找内在更宽阔的空间。 |
| 內容 |
• 茶禅简介
• 动禅 • 静坐 • 以「禅心」泡茶 • 以「直观」品茶 |
