Page 16 - 彩虹橋 第四十四期家長通訊

健康資訊—小兒秋冬養生
健康資訊—小兒秋冬養生
健康資訊
小兒秋冬養生
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撰文：吳浚峰先生（全日幼高班 吳師臣家長）

養生，就是根據生命發展的規律，採用能夠保養身體，減少疾
病，促進健康，延年益壽的方法，持續進行的保健活動。
人生自妊娠於母體之始，直至耄耋之年，不同年齡階
段都有著不同養生特點。

小兒養生，包括了自出生至學齡期的一切保健措施。
小兒處於生長發育的初期，生理上既有生機蓬勃的一面，又有臟腑
嬌嫩，尚未發育完全的特點，小兒的心理發育也未臻完善，其抗
病力低下，易於發病，病情發展迅速。

健康的心理有賴於健康的身體。父母的精氣相互結合成就小兒的先
天之精，隨著小兒脾胃功能逐漸完善，日常飲食通過脾胃運化的功
能形成後天之精，支持小兒身體發育發展。是故脾胃為後天之本，但
小兒脾胃功能尚在發展中，所以較成人相對虛弱，飲食又不能自節，
餵養稍有不當，就會損傷脾胃，妨礙營養物質的消化吸收，影響生長發
育。因而，幼兒的餵養應著眼與保護脾胃，飲食應以易於消化吸收為原則，
進食份量要視個別消化吸收的情況而定，更要防止營養過盛，或是過食生冷及零
食，中醫醫藉《幼幼集成 - 初生護持》強調「忍三分飢，吃七分飽，頻揉肚。」

除了協助小兒調節飲食，家長們亦可以從其他方面改善孩子的脾胃運作功能。例如上文提到「頻揉肚」就是小兒推拿
保健的其中一種手法。小兒推拿是非常適合家長在家為孩子進行保健以及增加親子互動的治療方法，在家操作的話，
手法要求無需達到醫療標準，簡易操作即可。坊間有不少書籍以及網上亦有相關講解可作參考。其次，中藥足浴亦有
一定保健效果。由於小兒皮膚嬌嫩，加上足底有相應反射區以及穴位，中藥滲透及刺激都有良好效果，加上操作簡易，
一般小兒都能接受。另外，足浴亦有助眠的效果。臨床上，醫師會指示用已加溫的中草藥外敷或者中藥粉劑調敷肚臍。
敷肚臍可以健脾理氣袪風或者針對病徵選用相應部位例如咳嗽痰多可選背部、遺尿可選腰骶等。居家操作可以暖包敷
貼代替，將暖包放在相應部位，亦有通經活絡、調和陰陽的效果。

中醫藉著認識生命、疾病的發展規律，據此確立正確的養生與防治理原則，保障人們
身體健康。大家可通過均衡飲食，寒溫調攝，防感外邪，避免外傷，勞逸有度，
鍛煉體魄，疏調情志，達致頤養身心，預防疾病之效。

* 以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢

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