體適能是運動員保持競爭力的基本要素。作為香港空手道代表隊核心成員，得知自己感染新冠肺炎之際，李振豪頓感震驚。

現為香港教育大學（教大）健康教育榮譽學士課程學生的李振豪，二零二零年三月中旬於巴黎完成培訓返港，成為香港運動員中，確診新冠肺炎的「第一人」。他於大埔那打素醫院接受治療初期，深感茫然。他表示：「在病情最嚴重的時候，我甚至感到呼吸困難。」

他續說：「我無法確定自己能否康復，亦不知道今次染疫，會對我的職業運動生涯造成何等影響。我只能不斷提醒自己要專注抗疫，並藉著簡單的鍛煉，增強自身免疫力，期望可以迅速康復。」

李振豪在為期七周的治療和康復過程中，藉著過去運動訓練而學懂的正念練習，穩定情緒。當測試結果再呈陽性、被告知需要繼續留院觀察時，正念練習更是大派用場。他說：「快樂或痛苦，都是我們對周邊環境產生的一種反應。我們無法控制事情的結果或過程，但可以選擇怎樣面對逆境及解決事情。如今大病初癒，我深感幸運，亦很高興未來可以繼續參與訓練。」

經此一「疫」，李振豪更決心要實現夢想，計劃將來開辦空手道學校，向不同世代，特別是兒童及年輕人，推廣健康生活方式及良好飲食習慣。他說：「我深盼能夠引領他們以積極正面的態度迎接種種轉變，克服重重難關。我相信，只要我們時常保持樂觀的心態，堅毅不屈，定能戰勝所有困境。 」

他亦想藉此機會，與後輩分享如何兼顧訓練及學習。他說：「運動員的職業生涯短暫，我們必須及早思考及規劃退役後的前路。」他表示：「非常感謝教大及健康與體育學系，讓我有機會一邊從事體育事業，一邊獲得有利於未來發展的學術知識和實用技能。」