体适能是运动员保持竞争力的基本要素。作为香港空手道代表队核心成员，得知自己感染新冠肺炎之际，李振豪顿感震惊。

现为香港教育大学（教大）健康教育荣誉学士课程学生的李振豪，二零二零年三月中旬于巴黎完成培训返港，成为香港运动员中，确诊新冠肺炎的「第一人」。他于大埔那打素医院接受治疗初期，深感茫然。他表示：「在病情最严重的时候，我甚至感到呼吸困难。」

他续说：「我无法确定自己能否康复，亦不知道今次染疫，会对我的职业运动生涯造成何等影响。我只能不断提醒自己要专注抗疫，并借着简单的锻炼，增强自身免疫力，期望可以迅速康复。」

李振豪在为期七周的治疗和康复过程中，借着过去运动训练而学懂的正念练习，稳定情绪。当测试结果再呈阳性、被告知需要继续留院观察时，正念练习更是大派用场。他说：「快乐或痛苦，都是我们对周边环境产生的一种反应。我们无法控制事情的结果或过程，但可以选择怎样面对逆境及解决事情。如今大病初愈，我深感幸运，亦很高兴未来可以继续参与训练。」

经此一「疫」，李振豪更决心要实现梦想，计划将来开办空手道学校，向不同世代，特别是儿童及年轻人，推广健康生活方式及良好饮食习惯。他说：「我深盼能够引领他们以积极正面的态度迎接种种转变，克服重重难关。我相信，只要我们时常保持乐观的心态，坚毅不屈，定能战胜所有困境。 」

他亦想藉此机会，与后辈分享如何兼顾训练及学习。他说：「运动员的职业生涯短暂，我们必须及早思考及规划退役后的前路。」他表示：「非常感谢教大及健康与体育学系，让我有机会一边从事体育事业，一边获得有利于未来发展的学术知识和实用技能。」