相信不少家長都有和孩子一起看《玩轉腦朋友》這套卡通片；內容講述一個女孩腦裡的五個「腦朋友」－阿樂（Joy）、阿愁（Sadness）、阿燥（Anger）、阿憎（Disgust）和阿驚（Fear）－亦即是人類的五種基本情緒之間的互動。這些情緒經常在我們日常生活中出現，學懂如何調節這些情緒，實在是人生重要的功課﹗問題是：家長如何可以幫助孩子調節情緒呢？有研究顯示，家長可以由「等」做起﹗
Cole和她的研究團隊就這個問題做了一個有趣的實驗（Cole, Dennis, Smith-Simon, & Cohen, 2008）。他們邀請了一百個三至四歲孩子到實驗室，並送他們每人一份精心包裹的禮物。但孩子要等待自己的母親完成問卷後，才可以拆開禮物。研究人員觀察母親與孩子在這段等待時間的互動，特別留心母親有沒有：
• 分散孩子的注意力：「睇下﹗牆上有張海報喎﹗講俾媽咪知入面有咩？」、「不如你唱首歌俾媽咪聽？」
• 幫助孩子預算大約要等多久：「媽咪要做十分鐘左右，之後就可以拆禮物架啦﹗」、「你望下個鐘？到搭十媽咪就做完架啦﹗」
• 點出孩子的情緒：「媽咪知道你好心急，好想快D拆禮物，所以會好快做完佢。」
結果發現，母親幫助孩子等待的行動越多，孩子越能在實驗之後的布偶說故事環節中，想出有效策略去調節憤怒情緒，証明幫助孩子學習等待的重要性﹗
孩子在很多時候都要等（如：玩玩具、上廁所、出發去公園），家長可以借這些機會，幫助孩子等待。家長亦可以特意制造機會，讓孩子「練習」等待。例如，爸爸正在洗碗，孩子想他到客廳看她剛完成的勞作，爸爸可以說：「我依家洗緊碗喎，我洗完就出黎睇，十分鐘左右﹗」
文獻出處：
Cole, P. M., Dennis, T. A., Smith-Simon, K. E., Cohen, L. H. (2008). Preschoolers’ emotion regulation strategy understanding: relations with emotion socialization and child self-regulation. Social Development, 18, 324-352.
