Froh 和他的研究團隊(Froh et al., 2014)嘗試在課室環境中推廣感恩行為,並研究如何可以由感恩行為出發,潛移默化,令孩子有一夥感恩的心。研究人員將八十二位八至十一歲的孩子分成兩組:一組講及一些能誘發感恩的話題,如善心人士向有需要群組施予援手的原因和努力。當中亦會做一些課堂活動,如寫感恩日記等。另一組則講及和學生日常生活有關,但不涉及感恩的課題。結果發現,學習有關感恩題目和寫感恩日記的學生,於五個星期後感到更多感恩思想,而他們的正面情緒及生活滿意程度明顯增加!更有趣的是,完成研究後,兩組學生被邀請寫感謝卡給研究人員:學習感恩的一组,比沒有學習感恩的一組,更樂意寫感謝卡!
同樣,家長可以和孩子討論慈善組織的成立目的和日常工作(如無國界醫生、綠色和平等)。家長亦可以和孩子一起製作感恩日記,每天讓孩子用文字或圖畫記錄一件值得感恩的事(不需要長,兩三句或一幅簡單的圖畫即可;內容可以小至陌生人替自己開門,大至有親友為自己安排升學出路)。孩子可以隨時回味這些事件,時常感恩。當然,家長亦應以身作則,時常保持感恩的心,並持續地對他人的好意說聲「多謝」。孩子留意到家長經常表達對他人的感激,自然會學到如何感恩!
文獻出處:
Froh, J. J., Bono, G., Fan, J., Emmons, R. A., Henderson, K., Harris, C., Leggio, H., & Wood, A. M. (2014). Nice thinking! An educational intervention that teaches children to think gratefully. School Psychology Review, 43, 132-152.