現時香港孩童每周只有約九十分鐘的固定體育課。繁重的功課和各式各樣的課外活動佔了孩童的大部份時間。在這個特別重視認知發展的大氣候中，家長又如何可以幫助孩子多做運動呢？研究顯示：家長只要和孩子一起做運動就可以了﹗

Lam和McHale（2015）進行了一項長達七年的追蹤研究，與參與研究的家庭進行家訪及電話訪問，量度父母和孩子的運動的習慣，結果發現：家長與孩子一起做運動的時間越多，子女在沒有家長陪同下自己做運動的時間亦越多。值得留意的是，父親和母親在鼓勵孩子多做運動上扮演同樣重要的角色，亦即是說，父親和母親都應該和孩子一起做運動﹗

既然運動能在身心及認知發展上帶來好處，亦能讓家長與孩子擁有更多親子時間，家長不如考慮在新學期與孩子多做運動，幫助他們培養良好的運動習慣啦！

文獻出處：
Godwin, D., & Cham, J. (2015). Exercise gets the brain in shape. Scientific American Mind, 26, 76.
Lam, C. B. & McHale, S. M. (2015). Developmental patterns and parental correlates of youth physical activity. Journal of Family Psychology, 29, 100-107.

亞洲家庭研究小組，譚亦斯小姐及林俊彬博士