筆者一連三篇，描述培育自律孩子的教養技巧；然而更重要的是，家長自己要成為孩子的模範，表現「自控」和「自省」。「自控」的家長在生活當中，均能以身作則，在日常行事作息之中，表現出自我管理和監察的能力；而「自省」的家長，在教養孩子時能夠訂下清晰的目標（例如：孩子能夠自己執好書包），就目標制定常應的行為，制定計劃及作出指導（例如：教孩子翻閱學生手冊的時間表），最重要的是能夠就孩子的進度進行檢討和作出修訂（例如：發現孩子原來未能掌握如何理解時間表，因此先教孩子找出明天的日期和時間，再核對課節），而成功教授孩子後也會為自己的方法而鼓舞。

要培育自律的孩子，就要有自律的家長；而家長要真正做到自律，除了有「成為更好的家長」作為動力外，美國史丹福大學的McGonigal 教授 （2013）認為，更大的動力實為「享受」為人家長的感覺。教兒育女的過程中，少不免會有讓人感到失控的時候。家長當知道，保持冷靜實為讓自己去體會及享受父母角色的最佳方法。摒棄要當「滿分爸媽」的想法，接受自己的情緒感受，同時學習停下來、深呼吸，停止讓自己的反應再進一步為自己帶來更大的無謂壓力，好讓自己逐步掌握自控自律的步伐，從而更有效地培育自律的孩子！

文獻出處：
McGonigal, K. (2013). The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. New York: Avery.

Sanders, M. R., & Mazzucchelli, T. G. (2013). The promotion of self-regulation through parenting interventions. Clinical Child and Family Psychology Review, 16, 1-17.

保良局社會服務部 教育心理學家張溢明